SEX: ondan əvvəl nə yeməməli
SEX: ondan əvvəl nə yeməməli
Hot Dog
Hər küncdə mövcud olan bu qəlyanaltı axşamınızı korlaya bilər. İsti itin tərkibində çoxlu miqdarda doymuş yağ var ki, bu da penisin və vajinanın damarlarından qan axmasına mane olur, bu da oyanmanın başlanmasının qarşısını alır. Qəlyanaltı istərdiniz? Bir parça balıq yeyin. Omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir, qan damarlarına faydalı təsir göstərir, libidonu artırır.
nanə
Görüşdən əvvəl nəfəsinizi təzələməyə qərar verdiniz? Bu ölümcül bir səhvdir. Nanə saqqızının tərkibindəki mentol testosteron səviyyəsini aşağı salır, libidonu azaldır. Və çeynəmək havanı udmağınıza səbəb olur ki, bu da nəticədə gəyirməyə gətirib çıxarır. Onun partnyorunuza müraciət etməsi ehtimalı azdır. Nanəsiz yaşaya bilmirsinizsə, nanə çayı dəmləyin. Testosteron səviyyəsinə daha az təsir göstərir və gəyirməyə səbəb olmur.
Tonik
Axşamın maraqlı davamını planlaşdırırsınızsa, cin və tonikdən imtina edin. Qazlı içkilər şişkinlik, gəyirmə və şişkinliyə səbəb olur. Tonik suyun tərkibində olan xinin müvəqqəti olaraq testosteron səviyyəsini və hətta sperma sayını azaldır! Şəkərsiz çay sifariş etmək daha yaxşıdır - əhval-ruhiyyəni, diqqəti yaxşılaşdırır və qan dövranına faydalı təsir göstərir.
kartof qızartması
Sizi fast food yeməyə dəvət etdi? İmtina et! Kartof qızartmasının tərkibində olan trans yağlar testosteron səviyyəsinə və cinsiyyət orqanlarında qan dövranına mənfi təsir göstərir. Böyük miqdarda duz yüksək təzyiqli kişilərdə ereksiya problemlərinə səbəb ola bilər. Bunun əvəzinə yaxşı köhnə bişmiş kartof yeyin. Əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran dopamin ifrazına səbəb olur.
tofu
Ən azı bu gecə sağlam vərdişlərinizdən imtina edin. Soya məhsulları cinsi əlaqədən məsul olan testosteronun nisbi konsentrasiyasını aşağı salan fitoestrogenlərlə zəngindir! Yaxşı olar ki, bir neçə yumurta yeyin - onların tərkibində B5 və B6 vitaminləri var, stressi aradan qaldırmağa və libidonu artırmağa kömək edir.
Konservləşdirilmiş qida
Təəssüf ki, tez konservləşdirilmiş şam yeməyi isti gecəyə son qoya bilər. Bütün konservlərin tərkibində çoxlu miqdarda duz var ki, bu da şişkinlik və şişkinliyə səbəb olur. Soyuducuda konservləşdirilmiş yeməklər varsa, heç olmasa ondan hazırlanmış sousu yeməməyə çalışın. Onu boşaltın və içindəkiləri, məsələn, paxlaları suda yuyun.
Butulka şərab
Bir stəkan şərab davamı olan bir tarix üçün uyğundur, amma bir şüşə daha yaxşıdır? Heç bir halda! Alkoqol orqanizmin həssaslığını azaldır və orqazmı zəiflədir. Bundan əlavə, ayıq kişilər ereksiyalarına daha yaxşı nəzarət edirlər. Odur ki, bu gecə bir şeyə ümid edirsinizsə, özünüzü bir stəkanla məhdudlaşdırın.
Yulaf ezmesi
Şübhəsiz ki, səhərlər bir stəkan yulaf ezmesi çox faydalı təsirlərə malikdir. O, əhvalınızı yaxşılaşdıran və mülayim şəkildə libidonu artıran serotoninin əmələ gəlməsini stimullaşdırır. Bununla belə, bir neçə porsiya yulaf ezmesi əks təsir göstərir - onlar istəyi azaldır, həm də mədədə ağırlıq hissi yaradır. Odur ki, istəklərinizdə mülayim olun.
Enerjili içkilər
Deyəsən, fırtınalı bir gecə üçün bir və ya iki qutu enerji uyğun gəlir? Təəssüf ki, heç bir. Kofeinlə birləşən çox miqdarda şəkər enerjinin sürətlə partlamasına səbəb olacaq və bu da sürətlə çökməyə səbəb olacaq. Başqa sözlə desək, başladığın işi başa çatdıra bilmirsən. Bu sizə lazımdır? Sadə su içmək daha yaxşıdır, bu sizi canlandıracaq və digər zərərli qidaları həddindən artıq yeməkdən çəkindirəcəkdir.
Yorumlar
Yorum Gönder